¿Cómo puedes empezar a hacer parkour?
Para comenzar tu trayectoria en el parkour y entrar en un mundo maravilloso donde lo imposible se vuelve posible, primero debes construir una base sólida de fuerza y agilidad mediante ejercicios constantes con el peso corporal. Aunque buscar la guía de un traceur experimentado es la mejor manera de asegurar que sigues el camino correcto, también puedes empezar a entrenar por tu cuenta dominando movimientos básicos como el rodamiento de seguridad (safety roll) y los aterrizajes de precisión. Al priorizar estos fundamentos y desarrollar primero tu acondicionamiento físico, obtendrás las habilidades necesarias para progresar de forma segura hacia maniobras más desafiantes y avanzadas.
Algunos de los movimientos de parkour más comunes.
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Speed Vault (Salto de velocidad): Un salto con una sola mano donde el cuerpo se mantiene paralelo al suelo mientras se salta sobre un objeto.
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Kong Vault (Salto de gato/Kong): Lanzarse hacia adelante, colocar ambas manos en el obstáculo y pasar las piernas entre los brazos.
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Lazy Vault (Salto vago): Aproximarse en ángulo y usar una mano para balancear las piernas sobre el obstáculo en una posición sentada.
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Precision Jump (Salto de precisión): Un salto controlado desde un punto para aterrizar y "clavarse" con precisión en un objetivo pequeño o estrecho.
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Wall Run (Pasamurallas): Correr hacia arriba o a lo largo de una pared para alcanzar un borde más alto o esquivar un obstáculo.
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Cat Leap / Arm Jump (Salto de brazo): Saltar hacia una superficie vertical y agarrar el borde superior con las manos mientras los pies absorben el impacto contra la pared.
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Tic-Tac: Apoyar un pie en la pared para ganar altura o cambiar de dirección para superar otro obstáculo.
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Climb-Up (Subida de muro): Pasar de una posición colgada a estar de pie sobre un borde.
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Two-Foot Landing (Aterrizaje con dos pies): Aterrizar suavemente sobre la parte delantera de los pies con las rodillas ligeramente flexionadas.
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Parkour Roll (Rodamiento de parkour): Un rodamiento diagonal sobre el hombro que convierte el impacto vertical hacia abajo en impulso horizontal hacia adelante.